Полезная информация для родителей

Корригирующая гимнастика для глаз

ВЕСЕЛАЯ  НЕДЕЛЬКА

   

Всю неделю по порядку глазки делают зарядку

В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

(Посмотреть вверх, вниз, влево;   голова остается неподвижной, упражнение снимает глазное напряжение.)

Во вторник часики-глаза

Отводят взгляд туда-сюда,

Ходят влево, ходят вправо,

Не устанут никогда.

(Посмотреть вправо, влево; голова остается неподвижной, упражнение  снимает глазное напряжение.)

В среду в жмурки мы играем.

Плотно глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять!

Время глазки открывать.

Жмуримся и открываем -

Так игру мы продолжаем.

(Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глаза; упражнение снимает глазное напряжение.)

А в четверг мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль.

Что вблизи и что вдали -

Глазки рассмотреть должны.

(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см от глаз, перевести взор на кон­чик пальца и смотреть на него, опустить руку; уп­ражнение укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координацию.)

В пятницу мы не зевали,

Глаза по кругу побежали.

Остановка! Им опять

В другую сторону бежать.

(Смотреть вверх, вправо, вниз, влево и вверх и в об­ратном порядке: влево, вниз, вправо и снова вверх; уп­ражнение совершенствует сложные движения глаз.)

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

(Посмотреть в верхний правый угол окна, затем в нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый; упражнение совершенствует сложные движения глаз.)

В воскресенье будем спать,

А потом пойдем гулять,

Свежим воздухом дышать.

(Закрыть веки, массировать их круговыми движе­ниями  пальцев: верхнее веко - от носа к наружному краю глаз; нижнее веко - от наружного края к носу; затем наоборот; упражнение расслабляет мышцы и  улучшает кровообращение.)

Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

    

Понедельник

В понедельник в детский сад

Прискакали зайчики (прыга­ют на двух ногах).

Полюбили крепко их

Девочки и мальчики (обхва­тывают себя руками).

Пригласили их плясать,

Дружно ножки выставлять (по очереди выставляют ноги вперед).

Присядь вправо (поворачиваются вправо с присе­данием, смотрят назад).

Присядь влево (поворачиваются влево с приседа­нием, смотрят назад).

А затем кружись ты смело (кружатся).

А ладошки у ребят, словно листики, шуршат (трут ладони одна о другую).

Вторник

К нам во вторник прилетал

Аист длинноногий (взмахивают руками вверх-вниз).

По болоту он шагал,

Рыб, лягушек  доставал (ходьба на месте, высоко поднимая колени).

Наклонялся,  выпрям­лялся (наклоны вперед, руки назад).

Вдаль смотрел на край болота (смотрят вдаль, приставив руку к голове, как козырек).

И на нос. Ой! Где он? Вот он! (Смотрят на вы­ставленный вперед палец; подводят палец к носу, не отрывая от него взгляда).

Аист полетел домой (взмахивают руками вверх-вниз).

Машем мы ему рукой (машут одной рукой или од­новременно двумя).

Среда

В среду слон к нам приходил.

Топать ножками учил (ходьба на месте).

И наклоны выполнять (накло­ны вперед).

И на цыпочках стоять (поднима­ются на носочки).

Мы покрутим головой,

Словно хоботом, с тобой (круговые повороты головой, смотрят вверх, вправо, вниз, влево и в обратном порядке).

В прятки мы играем,

Глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять!

Мы идем слона искать.

Пять, четыре, три, два, один!

Слон уходит в магазин (плотно закрывают глаза пальцами рук, считают до пяти и широко открыва­ют глаза).

Четверг

А в четверг к нам приходила

Хитрая лисичка (ходьба на месте с имитацией мягких шагов лисицы).

Показала хвостик рыжий,

Такой мягкий и пушистый (ту­ловище вправо и влево, стараясь смот­реть как можно дальше назад).

Посидели, постояли,

Притаились, как лиса (приседания).

Мышку в норке поискали (приседают и пальчика­ми разгребают землю).

Вот такие чудеса! (Встают и разводят руки в сто­роны, приподнимая плечи).

 

Пятница

Мишка в пятницу пришел (ходьба на месте с ими­тацией шагов медведя).

Он в лесу медок нашел (руки так, как будто дети держат перед собой бочонок меда; присе­дания с поворотом туловища вправо, влево).

На высокой елке, где колкие иголки (смотрят вверх-вниз; пальцы рук раздвинуты - «иголки»).

Мы у пчел медку попросим (встряхи­вают кистями).

На дворе настала осень (тянутся).

Скоро мишка ляжет спать (медленно приседают).

Будет лапу он сосать (голову вправо-влево, руки под головой).

Пчелы дали меду целую колоду (хлопают в ладо­ши и прыгают на двух ногах).

Суббота

Мы   в   субботу   пригласили (взмахи руками к себе).

Шустрых белок на обед (по­вороты туловища вправо, влево с приседанием).

Щей вкуснейших наварили (обе кисти сжаты вместе, кру­говые движения обеими руками, туловище поворачи­вается вслед за руками).

Наготовили котлет (меняют местами ладони, ле­жащие одна на другой).

Белки в гости прискакали (прыжки на месте).

Посмотрели на столы (широко открывают глаза и крепко их зажмуривают).

В лес обратно убежали (бег на месте)

За орешками они (постукивают кулаками один о другой).

Воскресенье

В воскресенье - выходной,

Мы идем гулять с тобой (ходьба на месте).

Смотрим   вправо   (туловище вправо, смотрят назад).

Смотрим влево (туловище влево, смотрят назад),

Ничего не узнаем (разводят руки в стороны: удивляются).

Вот забор, а за забором (руки вытягивают перед собой, кисти ставят вертикально, пальцы раздвига­ют - «иголки»)

Ходит, лая, грозный пес (обе руки одновременно переводят справа налево, глазами следят за руками).

Вот корова замычала: «Му-у-у!» (туловище вперед),

Заработал паровоз: «Ду-ду-ду-у!» (имитация дви­жущегося поезда),

А лошадка бьет копытцем,

Предлагает прокатиться (руки на поясе, приподнима­ют и опускают сначала правую, а затем левую ногу).

Мы на этой карусели

Прокатиться захотели (произвольные круговые движения руками).